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2009年06月18日

５日振りに・・・

ダイエット測定が終わって・・・気を抜いてたら・・・体重がアップ

今朝外を見たら、まずまずの天気だったんで、少しだけサイクリングしました。
５日振りに・・・

6時40分に出発、

7時20分帰宅･･･。たった40分ですが、良い汗

かきましたよ・・・

走行距離：6.82Km（ゆったりしたペースで楽しみました）
測定会の体重まで戻りませんでしたが・・・93.9kg（前日より-1.3Kg）まで落ちました。

那覇市内には、いくつか並木道がありますが・・・好きな通りの１つです。
「開南せせらぎ通り」
５日振りに・・・

今朝の朝食

　ごはん（茶碗8分）
目玉焼き　　　　
ウィンナー（1本）
カボチャサラダ
茄子味噌
サラダ（ブロッコリー付）

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Posted by Ｙｏｕ at 19:37│Comments(4) │自転車

この記事へのコメント

俺も昨日は久々に自転車帰宅＆今朝は自転車出勤しました！！
開南のその通りは、俺の出勤コースです(^o^)
でもまぁ、俺の出勤時間は交通量も多く、ゴミゴミしててあまり癒されないなぁ～ f(^^;

Posted by kazu at 2009年06月19日 09:10

今度は筋トレを組み入れて、定常的に燃焼する体（基礎代謝を上げる）に変革しよう！！リバウンド少なくなるよ。

今度、オフィスでできる筋トレ教えます（ただし・・・有料）

Posted by shin at 2009年06月19日 09:13

＞kazu

国際通りからレインボーホテルの前を通ったんで・・・
kazu職場は近いね・・・
朝は（7時）、車も少なく気持ち良いよ！

早めに出てみては・・・車が多いと排気ガスがきついからね！

Posted by Ｙｏｕ

at 2009年06月19日 23:07

＞shinさん

実は今日も50分だけど朝サイクリングしましたよ・・・
間違って無酸素運動しちゃった・・・
明日は、有酸素運動を意識し、遠乗りしようと思ってます。
実は、今日義母が泊まっているので・・・長時間サイクリングが可能なんです（笑

明朝の天気が気になるなぁ～！！！

職場できる筋トレ、缶コーヒー1本で教えてください。

Posted by Ｙｏｕ

at 2009年06月19日 23:10

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