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2009年06月08日

ダイエット強化週間　７日目

今朝は時計６時に起床（ちょっと寝坊ですね・・・ガ－ン）サイクリングを休みました。
やっぱ週始めから睡魔眠るに襲われ・・・「週末遊びすぎたんじゃないの？」っと思われるのは嫌だし・・・

でも２日走って、１日休み・・・・このペースでいいかな？っと思ってます。
なので、明日、明後日はサイクリング頑張ります。（時間は１時間限定ですが・・・）パンチ！。

今朝の体重測定　
94.4Kg　（前日より0.3Kg増アップ）
申告した目標まであと4.5Kgキラキラ　
（最低目標まで2.4Kgsos）


体重の変化がひと目キョロキョロで分かるように・・・・

体重比較表を作ってみましたチョキ
※赤線はあくまでも目安・・・・こんな短期の為にグラフを作る俺は暇人ですねガ－ン
一応、申告目標に近づけるようにし、最低目標はクリアしたいなぁ～
ダイエット強化週間　７日目

【朝食】
今朝も、頑張って朝から米を抜き！サラダ＆ヨーグルトは外せません
ダイエット強化週間　７日目食事サラダ（キャベツ､プチトマト､きゅうり､ワカメ､人参）
食事目玉焼き２個
食事ソーセージ（1本）
食事ヨーグルト
食事コーヒー

ダイエット強化週間　７日目ダイエット強化週間　７日目


【昼食】
最近お昼は麺が覆いですねぇ～！パスタはお米よりGI値が低いからGood
※でも、すぐにお腹が空くのがネックですねぇ～がーん
ダイエット強化週間　７日目

食事スパゲティー（ミートソース）
食事サラダ（キャベツ、きゅうり、プチトマト、ゴーヤ）


ダイエット強化週間　７日目


【夕飯】
ちょと手抜きでガ－ン、惣菜を購入し、最近お気に入りのこんにゃく冷し中華
ダイエット強化週間　７日目お箸こんにゃく冷し中華(きゅうり､トマト､スモークサーモン)
　※冷蔵庫にある食材をトッピング！
【スーパーの惣菜】
お箸塩サバ
お箸キンピラごぼう
お箸おから炒め
ダイエット強化週間　７日目ダイエット強化週間　７日目

さぁ～体重測定会まであと、５日っす！
ここ、２、３日・・・お米は食べてませんが・・・・お昼は、麺類でした！
さぁ～ラストスパート・・・・
明日からは、炭水化物を一切取らず、食事量もさらに制限していきますよ～


タグ ：ダイエット食事制限体重

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Posted by Ｙｏｕ at 23:10│Comments(4) │ダイエット
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この記事へのコメント
あいやぁ～、
Youさん、、本腰入ってますねぇ。

わたすもやらないといけんけど・・・

以前それやった時には結構
減量できた記憶が。。。。(笑
Posted by hinohino at 2009年06月08日 23:41
＞hinoさん

今回のダイエットは週末にあるモアイ（測定会）に備え
急ピッチに頑張ってます。
100gで２００円の罰金なので、必死です。
ちなみに４．１キロオーバーだと・・・・８２００円です（＾＾；）
Posted by ＹｏｕＹｏｕ at 2009年06月09日 00:00
こんにちは

　ダイエット　頑張ってますね

　自分も　最近ウォーキング　さぼり気味なので　がんばれねば
Posted by みーつっつーみーつっつー at 2009年06月09日 09:32
＞みーつっつーさん

コメントどうもです。
今回のダイエットは、モアイメンバーと勝負で・・・
申告体重に達しないと、罰金なんで頑張ってます。

申告体重のクリアは難しいのですが・・・殆ど無理なんですが
できるだけ罰金額を減らせるように頑張ってます。
Posted by ＹｏｕＹｏｕ at 2009年06月09日 22:27
 
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