Youchan_Blog

先日、仕事帰りに･･･ＤＥＰＯへ！！！
色々な健康グッズがありましたねぇ～！

一応今回の目的はバランスボール
（今回購入したのは　　ヨガボール　直径65cm　）998円


腹筋、背筋のトレーニングを持続する事が苦手な自分ですが･･･
このバランスボールを活用することにより、
床でやるよりは楽な力で出来るので･･･お勧めですよ！！！

　　　トレーニング方法も載っているので、初めての方も大丈夫･･･
　　　　　　　※女性にはうれしい、骨盤矯正トレも載ってましたよ

　　　昨日、一昨日のカリキュラム
　　　　　　　腹筋　10回×5セット
　　　　　　　背筋　10回×5セット
　　　　　　　腕立　10回×3セット　　　急にやりすぎると持続できないので･･･まずはこれ位から！