Youchan_Blog

夕食と夜食の違い分かりますか

先日、ＴＶ番組でやってたんですが、
　夕食･･･20時までに食べる食事
　夜食･･･20時以降に食べる食事

で、さらにその番組情報なんですが
人間には、脂肪を増幅させる物質があり、
その物質は、20時～深夜2時にかけてピークを迎えるそうです。
つまり、20時以降に食べる食事は、吸収率が高くなり、脂肪が増えるんだって・・・

なので、ダイエットしている人は（勿論普通の人も）、18時から20時までに食べる夕食がベストなんだって
もし、20時を超えるのであれば、野菜を塩だけで食べるのが良いそうです。

自分はほぼ定時に帰宅しているので、夕飯を実践しています。

ウチは毎日じゃないですが、
夕食は、食材（野菜･お肉等)を宅配してくれるヨシケイ（クリック）を利用しています。
以前は、毎日利用していたんですが、今は、嫁がバランスを考えて注文しています。
ちょっと高いと思いますが・・・
　料理が苦手な人でも、ちゃんとレシピはあるし（ウチの嫁は上手ですが・・・）
　たまに変わった食材や料理も食べらるし・・・
　でも、一番の理由は、嫁一人でチビ怪獣達を連れての買い物はちょっとシンドイらしいので・・・


先日の夕食は、「まぐろの混ぜのっけ丼（温泉卵付）」・「白菜のさっと煮」・「カボチャの味噌汁」でした