昨日の食事

　　　　　　　　　　　　ごはん（1膳）、しじみの味噌汁（インスタント）
　　　　　　　　　　　　キャベツ（プチトマト、ブロッコリー、カリフら和ー、にんじん）
　　　　　　　　　　　　鮭の塩焼き
　　　　　　　　　　　　ソーセージ（ボイル）
　　　　　　　　　　　　スクランブルエッグ
　　　　　　　　　　　　マカロニ（ミートソース）




玄米
クーブイリチィー（昆布炒め）
茄子味噌炒め
野菜炒め（セロリがメイン）
ターム（田芋）の･･･砂糖醤油唐揚げ！
マカロニサラダ
赤魚の唐揚げ

デリバリーで注文した玄米弁当（400円）






我慢して炭水化物抜いてみました。

豚肉とキャベツ「のごまソース
海鮮げんこつ（かまぼこ）１個
刻み昆布の煮物
ヨーグルト　１カップ

でも、体重は････

あせらずちばいんどぉ～