ダイエット強化週間　８日目

昨夜寝たのは・・・1時前だったんですが、今朝は、アラームがなる前（5時半）に起床しました。
さすがに、まだ眠かったんですが・・・・ダイエット強化週間への意気込みですよ・・・・
でも、ホントは、自転車にサイクルコンピュータを装着して初めての朝だったで・・・
（遠足の朝の子供の気分かも）

サイクリングのお供を購入
昨日で今週分をまとめて購入しときました



今日は、『とりあえず小禄経由で豊見城の瀬長へ行ってから考えようコース』

　瀬長（写真を撮っている影が）　　　　航空自衛隊那覇基地前　　　　　　朝の国際通りは最高！

出発：6時05分　帰宅7時15分（1時間10分）
コース：ひめゆり通り→古波蔵交差点→山下交差点→赤嶺駅→小禄バイパス→瀬長
　　→小禄バイパス→明治橋→旭橋交差点→国際通り→家

初、サイクルコンピュータの測定は・・・距離18.58キロ　　消費カロリー258.7Kcal
速度や、走行距離が表示されるので、これまで以上に
サイクリングが楽しくて、集中して走れましたね

まだ極端な体重変化は見られませんが・・・（短期だから当然の事ですが）
昨晩からは、完全に炭水化物を外してます！
明日、体重の変化をチェックし、食事メニューを更に絞って行きたいと思ってます。

【朝食】
昨日の朝食よりも、全体的に量を減らしてみました。玉子も1個、ソーセージも1本
サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり、ワカメ）
目玉焼き（卵1個）
ソーセージ（1本）
しめじのバターソテー
ヨーグルト
コーヒー



【昼食】
ご飯（お米）が欲しくなるメニューですが、ここは、ぐっと堪えましたよ

野菜ちゃんぷる
　　（豚肉、キャベツ、玉葱、人参、モヤシ）
納豆（1パック）
豆腐の味噌汁




【夕飯】
昨日に引き続き、コンニャクを・・・
嫁に「そろそろお米食べたら」っと誘惑されそうでしたけど、信念を貫きましたよ


こんにゃく冷し中華
（トッピングに、ハム・きゅうり、トマト、キムチ）