ダイエット強化週間　７日目

今朝は６時に起床（ちょっと寝坊ですね・・・）サイクリングを休みました。
やっぱ週始めから睡魔に襲われ・・・「週末遊びすぎたんじゃないの？」っと思われるのは嫌だし・・・

でも２日走って、１日休み・・・・このペースでいいかな？っと思ってます。
なので、明日、明後日はサイクリング頑張ります。（時間は１時間限定ですが・・・）。



体重の変化がひと目で分かるように・・・・

体重比較表を作ってみました
※赤線はあくまでも目安・・・・こんな短期の為にグラフを作る俺は暇人ですね
一応、申告目標に近づけるようにし、最低目標はクリアしたいなぁ～


【朝食】
今朝も、頑張って朝から米を抜き！サラダ＆ヨーグルトは外せません
サラダ（キャベツ､プチトマト､きゅうり､ワカメ､人参）
目玉焼き２個
ソーセージ（1本）
ヨーグルト
コーヒー




【昼食】
最近お昼は麺が覆いですねぇ～！パスタはお米よりGI値が低いからGood
※でも、すぐにお腹が空くのがネックですねぇ～


スパゲティー（ミートソース）
サラダ（キャベツ、きゅうり、プチトマト、ゴーヤ）





【夕飯】
ちょと手抜きで、惣菜を購入し、最近お気に入りのこんにゃく冷し中華
こんにゃく冷し中華(きゅうり､トマト､スモークサーモン)
　※冷蔵庫にある食材をトッピング！
【スーパーの惣菜】
塩サバ
キンピラごぼう
おから炒め


さぁ～体重測定会まであと、５日っす！
ここ、２、３日・・・お米は食べてませんが・・・・お昼は、麺類でした！
さぁ～ラストスパート・・・・
明日からは、炭水化物を一切取らず、食事量もさらに制限していきますよ～